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“Que as tuas boas lembranças fiquem guardadas em um lugar especial para te ajudar a resgatar a esperança quando necessário.”
Essa frase pode parecer simples, mas carrega algo profundamente humano: a importância de não perdermos o contato com aquilo que nos sustentou ao longo da vida.
Nem sempre a esperança está disponível. Existem períodos em que as dificuldades, as perdas, as frustrações e os desafios ocupam tanto espaço que acabamos nos desconectando das experiências que nos fizeram sentir amor, pertencimento, coragem ou alegria.
Na Terapia do Esquema, compreendemos que nossas experiências passadas influenciam a maneira como enxergamos a nós mesmos, os outros e o mundo. Quando determinados esquemas emocionais são ativados, podemos passar a acreditar que as coisas nunca vão melhorar, que estaremos sempre sozinhos ou que não conseguimos enfrentar aquilo que está diante de nós.
Nesses momentos, recordar boas experiências não significa ignorar a realidade ou fingir que o sofrimento não existe. Significa ampliar o olhar.
Uma lembrança afetuosa, uma conquista importante, uma amizade significativa, um gesto de cuidado recebido ou oferecido podem nos ajudar a acessar recursos emocionais que continuam existindo em nós, mesmo quando estão temporariamente esquecidos.
Na Terapia do Esquema, o fortalecimento do Modo Adulto Saudável envolve justamente essa capacidade de integrar diferentes experiências da vida. O adulto saudável reconhece a dor, mas também se lembra daquilo que dá sentido à caminhada. Ele não vive preso apenas às feridas do passado; consegue acessar memórias, vínculos e aprendizados que favorecem escolhas mais coerentes com seus valores e necessidades.
Por isso, guardar boas lembranças em um lugar especial não é um exercício de nostalgia. É uma forma de preservar recursos emocionais importantes.
Porque existem dias em que precisamos lembrar quem somos além das nossas dificuldades.
E, às vezes, uma lembrança pode ser suficiente para nos reconectar com algo essencial: a esperança de seguir adiante.
Natália Vargas Filomeno — Psicóloga em Porto Alegre. Atendimento com Terapia do Esquema para adultos, luto e terapia de casal, presencial na Tristeza e Moinhos de Vento e online.
