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Entender a nossa história é um dos passos mais importantes no processo de autoconhecimento e terapia.
É olhando para o que vivemos — com gentileza e curiosidade — que conseguimos perceber onde estão as nossas fragilidades e onde precisamos cuidar melhor de nós.
Cada experiência deixa marcas. A partir delas, formamos nossos modos de sentir, reagir e nos proteger.
Quando compreendemos esses caminhos internos, começamos também a reconhecer o que há de mais potente em nós: nossas forças, valores e formas únicas de enfrentar o mundo.
Esse movimento de olhar para dentro está ligado à consciência emocional.
Ao entender as origens dos nossos padrões de comportamento e emoção, conseguimos evitar repeti-los — especialmente aqueles que nos levam a estratégias de enfrentamento disfuncionais, como o afastamento, o controle excessivo ou a dificuldade em pedir ajuda.
Cuidar de si é também se permitir reescrever a própria história, com mais presença, amor e verdade.
Esse é o convite do processo terapêutico: olhar para dentro, acolher o que dói e criar novos significados.
Com carinho,
Natália Filomeno — Psicóloga clínica em Porto Alegre e online.
