Shortcode
Por que a tristeza é tão temida por nós, se faz parte do conjunto de emoções humanas?
Evitá-la pode trazer um conforto momentâneo, mas não resolve o problema definitivamente. Entendo sua tentativa de aliviar o mal-estar, e é importante reconhecer que as estratégias que você tem usado até agora provavelmente foram úteis em algum momento, por isso continuam sendo reforçadas.
Meu objetivo aqui é apresentar outras formas de lidar com emoções vulneráveis. Refletir sobre como reagimos diante da tristeza pode abrir caminhos valiosos para enfrentá-la. Por exemplo, podemos começar monitorando como nos sentimos no momento do desconforto: quais pensamentos ele desperta? Como eu estava emocionalmente antes de ele surgir? O que pode estar faltando para mim nessa situação?
Explorar essas questões pode nos ajudar a compreender melhor nossos sentimentos e encontrar maneiras mais saudáveis e efetivas de lidar com eles.
Explorar essas questões pode nos ajudar a compreender melhor nossos sentimentos e encontrar maneiras mais efetivas de lidar com eles. Afinal, com tantas possibilidades ao nosso alcance, é importante lembrar que todas as emoções — inclusive a tristeza — têm seu lugar e seu valor.
