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Estima-se que uma em cada vinte pessoas enfrente algum tipo de transtorno alimentar, como anorexia, bulimia ou compulsão alimentar.” Esse dado é preocupante, especialmente quando pesquisas revelam o impacto das redes sociais, dos ideais de beleza e da pressão social sobre os jovens, que acabam sendo os mais afetados por esses fatores.
Quando decidi buscar ajuda de uma nutricionista em 2022, percebi que minha relação com a comida não era saudável nem tranquila. Aprender a comer, para mim, envolve planejamento, o ato de comer conscientemente e reconhecer a saciedade. Como humana, lido com essas demandas imperfeitamente, mas com dedicação diária, o que se tornou parte do meu objetivo de vida e cuidado pessoal.
Prestar atenção ao ato de comer, reconhecer sinais de fome e saciedade, e observar as sensações e emoções associadas a cada refeição têm sido fundamentais. Essas práticas me ajudaram a desacelerar o processo alimentar e a cultivar uma relação mais saudável e equilibrada com a comida.
