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A frase “A infância é o chão sobre o qual caminharemos o resto de nossos dias”, de Lya Luft, traduz com precisão um dos princípios centrais da Terapia do Esquema: as primeiras experiências da vida são fundamentais na formação de nossos padrões emocionais, relacionais e comportamentais.
Se você busca compreender melhor seus padrões, suas dificuldades emocionais ou o motivo de algumas repetições na sua vida adulta, entender esse conceito pode ser transformador.
O que são Esquemas na Terapia do Esquema?
Na Terapia do Esquema, os esquemas são entendidos como estruturas emocionais profundas que se formam especialmente na infância.
Eles funcionam como lentes pelas quais percebemos o mundo e ativam:
- emoções,
- sensações corporais,
- memórias,
- pensamentos,
- e cognição.
Esses esquemas podem ajudar ou prejudicar. Quando se tornam rígidos ou dolorosos, chamamos de esquemas desadaptativos, que podem gerar sofrimento emocional ao longo da vida.
Como a infância influencia nossos esquemas?
Durante a infância, a família costuma ser o principal ambiente de construção emocional.
As dinâmicas familiares costumam ser — por algum tempo — o mundo inteiro da criança.
Mas não somente isso:
ao longo da vida, outras figuras importantes ajudam a moldar nossa forma de nos relacionar com o mundo, como:
- amigos,
- professores,
- vizinhos,
- comunidade.
Eles ampliam as possibilidades de vínculo, cuidado e aprendizagem emocional.
A criança não internaliza tudo: ela internaliza seletivamente
Um ponto fundamental da Terapia do Esquema é entender que a criança não absorve tudo o que acontece ao seu redor.
Ela internaliza seletivamente certos aspectos de pessoas importantes — especialmente aqueles que se repetem e despertam emoções intensas.
Isso significa que o ambiente importa, mas a forma como a criança vive, sente e percebe esse ambiente importa ainda mais.
Por que isso importa no processo terapêutico?
Porque, ao compreender a origem dos esquemas, conseguimos:
- entender reações emocionais que parecem “automáticas”,
- identificar padrões de relacionamento que se repetem,
- reconhecer onde surgem sentimentos de medo, vergonha, inadequação ou solidão,
- e, principalmente, abrir espaço para novas escolhas.
A Terapia do Esquema é um caminho profundo de entender nossas feridas e padrões de funcionamento, que parte das raízes para transformar o presente e fortalecer o futuro.
Caminhar nesse terreno emocional é um gesto de cuidado.
A infância é esse “chão” sobre o qual caminhamos — mas também é o ponto de partida para reconstruir, reparar e transformar.
A psicoterapia oferece esse espaço seguro para olhar, compreender e mudar padrões.
É um processo comprometido, cuidadoso e profundamente humano.
Natália Filomeno — Psicóloga clínica em Porto Alegre e online.
