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A Terapia do Esquema é uma abordagem integrativa da psicologia que me encanta profundamente, especialmente por sua forma de olhar para o ser humano de maneira ampla, afetiva e compreensiva. Desenvolvida por Jeffrey Young nos anos 80, ela amplia a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para atender pessoas que percebiam que somente entender seus pensamentos não era suficiente — era preciso ir mais fundo.
Young observou que muitos dos sofrimentos persistentes têm raízes em experiências precoces, vividas ainda na infância, que moldam padrões de funcionamento chamados esquemas. Esses esquemas funcionam como lentes invisíveis pelas quais interpretamos o mundo, os relacionamentos e a nós mesmos.
Na prática clínica, a Terapia dos Esquemas nos permite compreender por que certas situações nos afetam tanto, por que reagimos de formas que muitas vezes nem gostaríamos e como emoções, pensamentos e comportamentos se organizam diante de experiências que ativam nossos pontos mais sensíveis.
É como revisitar nossa história — não para ficar preso nela, mas para compreendê-la, dar nome ao que foi vivido e criar novas possibilidades de ser.
O que me encanta nessa abordagem é que ela não se limita ao sintoma. Ela busca compreender seu senso de valor, pertencimento e cuidado consigo mesmo, convidando a ter compaixão pelas próprias vulnerabilidades e a desenvolver recursos internos que promovam liberdade e segurança emocional.
Na Terapia dos Esquemas, sentimos para entender, e entendemos para transformar.
É um processo de amadurecimento, reencontro com necessidades emocionais profundas e construção de vínculos mais saudáveis — com os outros e consigo mesmo.
Se você sente que já tentou racionalizar demais, ou que entende muita coisa, mas ainda se sente preso(a) nos mesmos padrões de sofrimento, talvez seja hora de olhar com gentileza para sua história.
E a Terapia do Esquema pode ser esse espaço de autoconhecimento e transformação emocional.
Com carinho,
Natália Filomeno — Psicóloga clínica em Porto Alegre e Online.
